Kako pravilno piti vodu tijekom dana za optimalnu hidrataciju?

Hidratacija je ključna za naše zdravlje, no važno je znati kako i kada piti vodu kako bi bila najefikasnija za tijelo. Mnogi ljudi ne piju dovoljno tekućine tijekom dana, a neki čak piju previše vode odjednom, što također može biti štetno. Kako pravilno rasporediti unos tekućine? Najvažniji savjet je ne…